Préservez votre santé, optimisez vos gestes ! Maux de dos, douleurs articulaires, fatigue musculaire… Cette formation Gestes et Postures – Sensibilisation aux Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) permet aux participants de comprendre les mécanismes d’apparition des TMS et d’identifier les gestes et postures à risque dans leur activité professionnelle. Concrète, interactive et opérationnelle, la formation alterne apports théoriques, mises en situation, exercices pratiques, supports visuels et échanges d’expériences afin de favoriser une montée en compétences immédiate et durable. Prévenir les TMS, c’est réduire l’absentéisme, améliorer la qualité de vie au travail et préserver la santé des collaborateurs.

AUCUN

Tout salarié exposé à des contraintes physiques dans le cadre de son activité professionnelle :

- Manutention manuelle de charges
- Postures contraignantes ou statiques prolongées
- Gestes répétitifs
- Travail auprès des enfants ou des personnes dépendantes

Cette formation s’adresse notamment aux professionnels de la petite enfance (crèches, EAJE), aux agents techniques, aux personnels éducatifs et à toute personne souhaitant prévenir les risques liés aux gestes et postures au travail.

À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

- Définir les TMS et leurs origines (facteurs biomécaniques, organisationnels et psychosociaux).
- Identifier les contraintes physiques liées à son activité professionnelle.
- Analyser ses pratiques professionnelles sous l’angle de la prévention.
- Appliquer les principes d’économie d’effort et de sécurité physique.
- Mettre en œuvre des techniques de manutention adaptées et sécurisées.
- Ajuster son poste et son organisation de travail afin de limiter les risques.

Séquence 1 – Introduction à la prévention des TMS (1h30)

- Définition des troubles musculo-squelettiques.
- Données clés et enjeux de santé au travail.
- Responsabilités de l’employeur et du salarié (Code du travail – L4121-1).
- Présentation des facteurs de risques :
- Biomécaniques
- Organisationnels
- Psychosociaux
- Échanges autour des situations rencontrées par les stagiaires.

Séquence 2 – Compréhension du corps humain et des contraintes physiques (1h30)

- Notions d’anatomie fonctionnelle : colonne vertébrale, articulations, muscles.
- Fonctionnement du dos et zones sensibles.
- Effets des postures prolongées, gestes répétitifs et efforts excessifs.
- Signaux d’alerte et douleurs : reconnaître les premiers symptômes.
- Analyse collective de situations de travail réelles.

Séquence 3 – Analyse des gestes et postures professionnelles (2h)

- Identification des postures contraignantes et gestes à risque.
- Observation et analyse des pratiques professionnelles.
- Étude de cas spécifiques à la petite enfance :
- Port et manipulation des enfants
- Change, repas, travail au sol
- Aménagement de l’espace de travail
- Mise en situation pratique et corrections individualisées.

Séquence 4 – Prévention active et bonnes pratiques (1h30)

- Principes d’ergonomie et d’économie d’effort.
- Techniques de manutention sécurisées :
- Soulever
- Porter
- Déposer
- Adaptation du poste de travail et du matériel.
- Importance des pauses, étirements et récupération.
- Construction de solutions concrètes applicables immédiatement.

Séquence 5 – Synthèse, évaluation et bilan (30 min)

- Récapitulatif des messages clés.
- QCM de validation des acquis.
- Évaluation pratique par observation.
- Échanges collectifs et bilan de la journée.

Apports théoriques structurés et contextualisés.

Exposés interactifs avec échanges dirigés.

Ateliers pratiques et mises en situation professionnelles.

Analyse de situations de travail réelles.

Corrections individualisées et feedbacks immédiats.

Supports pédagogiques : diaporama, supports visuels, vidéos explicatives, jeu pédagogique.

Moyens matériels : charges factices, cartons, mobilier professionnel adapté.

Ordinateur et vidéoprojecteur fournis par le formateur.

Salle mise à disposition avec places assises.

Salle permettant les déplacements et la manipulation de matériel.

Port d’une tenue confortable recommandé pour les exercices pratiques.

La formation est accessible aux personnes en situation de handicap.

Analyse des besoins spécifiques réalisée en amont de la formation.

Adaptation des modalités pédagogiques, organisationnelles ou matérielles si nécessaire.

Un référent handicap est désigné au sein de l’organisme de formation afin d’accompagner toute demande d’aménagement.

Durée : 1 journée – 7 heures

Lieu : Intra-entreprise, dans une salle adaptée aux exercices pratiques

Horaires : Définis en accord avec l’entreprise cliente

Formation susceptible d’être prise en charge par l’OPCO de l’entreprise.

Action inscrite dans le cadre de la prévention des risques professionnels, conformément à l’article L4121-1 du Code du travail.

Possibilité d’intégration au Plan de Développement des Compétences de l’entreprise.

Formation ATTESTANTE (attestation de fin de formation délivrée).

Feuilles d’émargement signées par demi-journée.

Suivi de la participation et de l’implication des stagiaires.

Évaluation continue par observation lors des mises en situation.

Questionnaire de satisfaction complété en fin de formation.

Bilan pédagogique formalisé par le formateur.

Évaluation formative tout au long de la formation.

Mise en situation pratique permettant de valider l’acquisition des gestes et postures adaptés.

QCM final portant sur les connaissances théoriques abordées.

Remise d’une attestation de fin de formation à chaque stagiaire.

Nouvelle formation qui n’a pas encore été évaluée par nos apprenants !

Version 1 - 31/01/2026